冬天吃什麼養生粥 怎樣才能既暖胃又養生

立冬已經過去， 冬天還會遠嗎？現在大家都能感覺到一股涼意， 冬天的氣溫是一年最低的， 對於我們來講就是衣服往厚了穿。 俗話說喝粥養胃， 這句話是有一定的道理的， 在寒冷的冬季， 大家期盼的就是一碗熱湯或者一杯熱茶， 立馬就能感覺到暖暖的， 那冬天吃什麼養生粥呢？大家一起來看一下吧！

冬天吃什麼養生粥， 接下來小編介紹幾款：1.紅棗花生粥， 這是傳統的藥膳， 可以增強免疫力。 紅棗是溫性食物， 補血安神， 價格也很便宜， 但是因為含糖量多， 糖尿病人不適合喝這個粥。 製作方法：山藥洗淨切片，

花生紅棗洗淨待用；將山藥、花生、紅棗放進鍋裡煮開後， 將洗淨的大米放進去， 最好煮的工程中經常攪拌， 熬煮20分鐘左右就可以了。 相對於熬煮一兩個小時的湯是不是既省時又方便呢？

2.羊肉蘿蔔粥。 有健脾開胃的效果， 羊肉很容易消化， 有補腎壯陽、抵禦寒冷的作用， 而白蘿蔔大家經常吃到， 有很好的抗癌作用， 對咳嗽痰多者也能起到很大的幫助。 製作方法：陳皮切成沫， 蔥姜切段， 羊肉洗乾淨後切片；將羊肉入鍋加入羊湯、黃酒、陳皮、雞精， 開火煮到羊肉爛為止， 再把切好的蘿蔔丁和大米一起放進鍋熬煮， 煮到米熟成粥加入蔥薑香菜， 加入食鹽即可。

3.阿膠糯米粥。 非常合適女性朋友， 也針對月經量多、失眠等症狀， 但是對於脾胃不好的人群來講，

不適合多吃。 糯米營養豐富， 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素等， 也是一個好食材。 這款粥有滋陰補虛、養血止血的作用。 製作方法：將糯米淘洗乾淨， 放入盛水的鍋裡熬煮成粥， 最後再加入搗碎的阿膠即可， 也可以加適量的紅糖。

現在大家知道冬天吃什麼養生粥了吧？這幾款粥製作方法都很簡單， 耗時短， 食材也很常見， 是早晨煮粥的最佳選擇， 你學會了嗎？