氣血兩虛有可能會導致夏季手腳冰涼
夏季手腳冰涼該如何調理?有些女性朋友， 在冬季的時候手腳冰涼， 到了夏季還是如此， 特別是空調房內。 這是什麼體質， 又有哪些調理方法呢?
中醫分析什麼原因導致手腳冰涼
既然手腳冰涼是一個寒症， 首先它肯定是一個陽氣不足的表現， 陽氣不足其實與我們中醫五臟的關係都是非常密切的， 首先我們看看腎臟， 我們知道腎是我們的立身之本， 是我們人的先天， 腎為人的先天之本， 腎是長， 元陰元陽， 真陰真陽， 它為一身陽氣之本， 腎的陽氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關竅， 所以如果人的腎陽氣不足， 就會導致我們的臟腑形體關竅的溫煦失職， 就會導致我們的宮寒， 包括其他全身的畏寒， 包括手腳冰涼。
再有， 我們看中醫的脾臟， 中醫認為脾是後天之本， 它運化水穀精微， 然後產生氣血， 影響周身， 另外脾主四肢肌肉， 如果脾虛， 他的生化之源就會匱乏，
再有， 我們看肝臟， 中醫認為女子以血為本， 是以肝為先天的， 肝是藏血的， 肝藏的血能有助於我們女性的一些生理活動， 包括月經、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關， 肝是藏血的臟器， 肝血虛很多女性的生理功能就會影響。 肝臟主疏洩氣積， 調暢人的情緒、情致， 如果肝氣淤滯， 有些女性不注意情緒的自我調整， 長期地肝瘀氣滯壓力大， 就會造成氣血運行不暢， 氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液迴圈減弱， 導致四肢的失于溫煦， 發涼這樣一個症狀。
中醫講心是主血脈的， 心主血脈， 心臟波動以後讓血脈達於我們的全身，
中醫如何調理手腳冰涼
1、穴位按摩
揉搓湧泉穴：湧泉穴位於腳心部， 用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳，
2、堅持泡腳
泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 直至雙腳泛紅效果會更好。
3、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。 改善末端血管的微循環狀況， 提升機體抗寒能力。
4、桔皮治療
科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 神經末梢的毛細血管血流明顯改善，
飲食調理手腳冰涼
1、枸杞生薑紅糖飲
具體做法：生薑30克、枸杞30克、紅糖30克、500克水， 先將薑、枸杞洗淨， 放入鍋內， 加入紅糖及水， 燒開後煮約15分鐘即可飲用。 具有溫補脾腎， 活血化瘀的功效。
2、當歸生薑羊肉湯(源于漢代張仲景《金匱要略》)
具體做法：當歸30克， 生薑30克， 沖洗乾淨， 切片。 羊肉300克， 洗淨切碎。 當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火燒沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調料， 食肉喝湯。 有溫中、補血、祛寒的功效， 特別適合冬日早晚食用。
3、當歸枸杞大棗補血湯
具體做法：黃芪30克、當歸10克、枸杞10克、去核紅棗10顆， 加水500克， 燒開後煮約20分鐘即可。 功效：補氣養血， 適宜氣血不足的貧血女性。
4、小米桂圓紅棗粥
中醫認為， 羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用， 適量多吃可提高禦寒能力， 楊主任說。 具體做法：去核紅棗10個、桂圓30克、小米200克、紅糖適量。 把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘；然後把小米和桂圓、紅棗一起放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮至水沸騰後， 再改用小火熬煮1個小時；最後調入適量紅糖，即可食用。功效：補氣養血，適宜氣血不足者。
再改用小火熬煮1個小時；最後調入適量紅糖，即可食用。功效：補氣養血，適宜氣血不足者。