貧血、氣色不好？這麼吃讓你氣血紅潤

貧血、氣色不好的症狀很多人都有， 特別是女性， 那麼， 怎樣才能使臉色紅潤呢？在日常飲食上面這麼吃讓你氣血紅潤。

1、醋薑豬蹄

這個比較適合想胖一點的MM， 吃這個可以去皺補血， 是個養顏的好東西， 臉色會很紅潤， 但並非說怕胖的MM就不可以喝， 只是不要晚上喝， 一個星期一次就可以， 不要天天喝。

材料：豬蹄2~3個， 大約6~7片薑。 姜其實是要大量的放， 但是薑放的多了， 在加上水煮， 湯就會很辣， 所以還是少放點， 香醋兩勺， 這個可是關鍵哦， 醋本來就是美容的， 加在豬蹄裡， 效果自然不用說的啦。 放在一起小火煮， 時間長一些， 因為你要把豬蹄煮的爛一些， 大約一個小時就可以了， 你要是吃不慣酸就放一勺紅糖， 酸酸甜甜的味道很是不錯。 當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸， 那就放一些蔥， 香菜， 也是不錯的味道。

2、紅棗木耳湯

材料：紅棗30枚、黑木耳25克。

製作方法：首先將黑木耳揀掉雜質，

功效：補血養血。 主治血虛型貧血， 面色蒼白或萎黃， 口唇、指甲淡白， 體虛無力， 心悸失眠， 頭暈目眩者。

3、豬血粥

材料：豬血100克、菠菜250克、粳米50克。

製作方法：取出豬血放進開水中， 然後稍煮片刻後再撈出來， 切成小塊；接著將新鮮菠菜洗乾淨放在開水中燙3分鐘， 撈出切成小段；最後將豬血塊、菠菜及粳米一起放入鍋中， 加適量清水煮粥， 粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、薑調味就可以了。

功效：宜溫熱服食， 作早晚餐。 具有潤肺養血、消煩去燥功效，