氣血不足怎麼補血補氣

女人氣血不足會從很多方面表現出來， 從五官、四肢我們都可以自己判斷是否氣血不足了， 一旦發現自己氣血不足就應該及時滋補調理，

那麼補血補氣吃什麼好呢?下面我們就來向您介紹一些氣血不足適合吃的食物。

補血補氣的食物

1.紅棗

紅棗味甘性溫， 補中益氣， 養血安神， 味道甜美， 可生吃， 也可放入老火湯和燉品中， 是天然美容佳品。

2.玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效， 沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效， 還很賞心悅目， 沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝， 或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡， 呼吸進花香也能順氣寧神。

3.柑橘

柑橘也是補血補氣的食物之一， 不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功， 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

4.蓮藕

能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品，

以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

5.蘿蔔

長於順氣健胃， 清熱消痰， 以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

6.山楂

擅長順氣活血、化食消積， 還可減肥消脂， 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用法皆有效， 但食用要適量， 胃酸過多的女性慎用。

補血補氣的中藥

1.枸杞

色鮮紅， 味香甜， 養肝明目， 補血安神， 臉色蒼白， 頭暈目眩等女性可多食用。

2.黃芪

李時珍在《本草綱目》中稱其為“補藥之長”， 能補氣固表， 利水消腫。

3.當歸

有補血活血作用， 治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪)， 或當歸與雞血藤合用；亦可用當歸芍藥散及四物東加阿膠應用；專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉， 對女人補血補氣有一定的療效。

4.黨參

黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞， 用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血。

5.鹿茸

用20%鹿茸酒， 每次10毫升， 1日3次， 對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效；亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血。

補血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。 在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用；老人貧血原因複雜， 且對鐵劑難耐受(腸骨反應)， 用中藥治療較適應。

6.人參

人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加， 且可減輕幅射對造血系統的損害。 貧血患者和從事幅射性工作的人員， 隔日服人參1克(含服較好)， 如有失眠、血壓升高者則停用。

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