經常上夜班要注意心理保健
夜班作業對人的生理有影響。 整個值夜班期間， 由於工作與睡眠在時間上發生矛盾， 使人類長期形成的正常生物節律受到干擾， 再加上白天睡眠的環境條件差， 受到日光、雜訊、振動等的影響， 使睡眠時間由8小時左右， 減短到4～6小時， 而且睡眠的深度變淺、品質較差。
時間一長， 會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復， 造成疲勞的積累或過度， 因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重， 食欲下降， 消化道疾病增多。 如果夜班作業所引起的持續性疲勞， 不論休息與否都難以消除，
疲勞與異常睡眠同時存在， 是一種隨年齡、工齡增長而加重的進行性現象。 當勞動者年滿50歲和輪班作業工齡達30年及以上時， 疲勞與睡眠不足會更快地增長。 因此， 更不適合繼續參加夜班作業。 對女工的年齡與工齡要求似應更嚴一些。
此外， 連續夜班作業的持續時間過長， 如值7天夜班者， 其聽力、視力、神經功能共濟反應均變遲鈍， 中樞神經反應能力也會降低;此外， 還可見到勞動者的一般健康水準下降、體重減輕等現象。 夜班作業對勞動者的心理功能也會產生明顯的不良影響。
有人進行神經行為測試表明， 各項指標的得分， 在夜間都下降了。 例如， 跟蹤行為在夜間的質和量都發生了改變;對複合信號刺激的反應時間也明顯延長了， 警惕性明顯降低， 這種功能對工業監督檢查和自動化生產儀錶監視與調整都非常重要。 因為警惕性很高的任務需要在相對不變的螢光顯示幕或儀錶上， 尋找偶爾發生的微小的不正常變動， 及時加以調整， 以使生產得以正常進行。
測試表明在夜間4∶00～6∶00點之間， 勞動者的警惕性較之白天14∶00～16∶00之間明顯降低。 此外， 人們由於幾次輪夜班作業後， 因睡眠不足常引起進一步的心理障礙。 業已證明， 在發生了睡眠不足時， 即使勞動者在輪值夜班作業完成後， 改作其他班次作業時，
夜班作業對社會和家庭生活也有明顯影響。 長期值夜班的勞動者， 白天需要休息， 不宜參加社會活動， 斷絕了社會資訊， 使他們常常產生與世隔絕的孤獨感。 此外， 由於與家庭成員有著不同的作息時間表， 因此與家人團聚、組織家庭生活的時間較少。
例如在週末和節假日裡， 勞動者仍需工作， 沒有時間參加集體閒暇文娛體育活動或家務勞動， 對家庭幸福甚至家庭和睦都可能產生影響， 尤其是夫妻雙方都要輪流參加夜班勞動時， 情況就更為不妙。 由於彼此難以見面和交談， 家務工作未安排好，
如何對夜班進行科學安排， 即要保障生產， 又要兼顧勞動者的身心健康， 這不僅對生產的組織者是一種考驗， 對勞動者的心理素養也是一種考驗。
