入秋老年人應防乾燥

根據秋燥的特點， 在這個季節裡， 老年人應順應氣候變化以調攝精神， 鍛煉身體。 秋天氣候宜人， 是進行戶外活動的大好時光。

胡蘿蔔粥：胡蘿蔔250克， 洗淨切碎， 加粳米100克和水煮粥。 患有皮膚粗糙和夜盲症、眼乾燥症、少兒軟骨病的人， 食之大有裨益。 特別是秋季天氣乾燥， 人們多出現皮膚粗糙、口唇乾裂、兩眼乾澀、頭屑增多等症狀， 以胡蘿蔔煮粥食用， 有一定的防治作用。

菊花粥：菊花50克， 粳米100克， 先將菊花煎湯， 再將菊花湯與粳米同煮成粥。 具有散風熱、清肝明目的作用， 對秋季風熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等， 具有一定的治療作用。

梨粥：梨子2只， 洗淨後連皮帶核切碎， 加粳米100克， 和水煮粥。 秋季氣候乾燥， 人們常出現口幹鼻燥、乾咳無痰等燥熱病症，

芝麻粥：芝麻50克， 粳米100克。 先將芝麻炒熟後， 拌入煮熟的粳米粥中同食。 適用於肝腎不足、頭昏目花、頭髮早白、脫髮、小兒頭髮色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。 芝麻粥還有延年益壽的作用， 可作為老年人常服的保健食品。

因些， 入秋老年人一定要注意防乾燥。