踢足球的好處 能夠延年益壽

導讀：踢足球有利於燃燒脂肪， 預防脂肪肝等疾病。 運動有益身心， 然而哪種運動最有效?四季養生網推薦踢球比慢跑更有益健康。

一: 更有效改善呼吸系統的功能

足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步， 傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度， 從而吸進更多氧氣， 排出更多的二氧化碳， 從而使肺活量增大， 肺功能加強。

二. 強化腿部的骨骼

足球是訓練腿部的最佳運動。 在不斷運動腿部的過程中， 由於促進了新陳代謝， 骨的血液供給得到了改善， 骨的形態結構和機能都發生了良好的變化:骨密質增厚， 使骨變粗， 骨小梁

的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律， 骨表面肌肉附著的突起更加明顯， 從而提高關節的靈活性。

三. 更有效地延年益壽

有一項持續十年的研究顯示， 不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42。 5%。 原因是身體不運動，