餐後1杯茶，降膽固醇，馬上做

美食近在眼前， 減重甩脂永遠在明天以後？美食俯拾即是， 許多人受不了誘惑， 無限制攝取的情況， 往往造成血液中膽固醇超標， 導致肥胖和新陳代謝症候群。 如果無法管住口腹之欲， 不妨參考中醫師提供的“餐後一杯茶”建議， 喝對了， 身體代謝力提高， 多餘的膽固醇和脂肪也能因此“bye bye！”

降低膽固醇！先提升身體代謝力

中醫觀點認為膽固醇指數過高， 主要是肝、膽和脾經的氣血循環不良所導致， 且與痰濕體質脫不了干係， 臨床治療常用半夏、陳皮、茯苓等化痰濕藥物為主方。 另外， 再針對不同合併體質和症狀表現， 加減使用對應的藥材配方， 調養臟腑功能， 促進新陳代謝。

大致來說， 合併有肥胖問題、身體脂肪多、飲食油膩、愛吃肉的人， 可搭配去油解膩的山楂和貝母；合併有血液迴圈差、容易瘀血的人， 則宜加減使用丹參、赤芍等活血化瘀的中藥；痰濕體質兼具氣虛體質者，

代謝力UP！視體質選擇養生茶

就像多吃糖不一定會罹患糖尿病一樣， 膽固醇偏高也不見得是吃太多食物的錯， 主要關鍵還是在臟腑功能失調引發的代謝問題， 因此降低膽固醇的首要之務， 還是要先提升代謝力， 規律運動和餐後1杯合適的養生茶， 都是簡單易行的好方法。 至於飲食控制， 少吃高油脂食物和減少外食， 雖然效果不如改善身體代謝功能， 卻也是降低膽固醇的好幫手！

【山楂荷葉茶】

適用對象：適合食欲亢進、肥胖、容易口乾舌燥的人。

作法：取山楂3錢、荷葉2錢、陳皮2錢， 加水煮成600c.c.茶飲， 飯後飲用。

說明：山楂開胃又消食化積， 荷葉可清熱、降肝火， 陳皮去痰濕， 適合做為餐後去油解膩的茶飲。

【黃耆陳皮飲】

適用對象：適合氣虛體質、吃得少也易發胖、泡芙族和容易疲倦的人。

作法：取陳皮3錢、黃耆3錢和茯苓2錢， 加水煮成600c.c.茶飲， 餐後飲用。

說明：黃耆是補氣聖品， 可以提升身體代謝力；茯苓健脾， 可補脾氣、化痰濕。

【丹七養生飲】

適用對象：適合血瘀體質、氣血循環差、局部肥胖的人。

作法：取丹參3錢、川七2錢， 加水煮成600c.c.茶飲， 飯後飲用。

說明：丹參活血化瘀， 可促進肝血循環；川七入肝經， 可祛淤止血。 兩藥並用就是有名的“丹七藥”。 此處為了日常保健茶飲之用， 使用的藥物劑量較少。