好胃是這樣養出來的，胃不舒服怪誰？

現代的人每天都背負著很大的工作壓力， 常會飲食不規律， 導致了腸胃不好， 於是腹瀉腹痛等一系列的症狀也隨即出現。 所以， 保護腸胃勢在必行。 那麼， 養胃的方法有哪些呢？接下來， 推薦幾個養胃的好方法， 還你健康胃。

腹部按摩

每天晚上入睡前， 雙手交疊放在肚子上， 以肚臍為中心畫圓， 用掌心左三十下、右三十下， 剛開始力道小點， 後面可以稍微加大力道。 長此以往， 可以有效改善腸胃功能， 還可以減小肚子嗷！

健康飲水

每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水， 大概100ml左右， 有助於清理腸道；中午10點左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點左右喝一杯；晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。 要注意的是晚上9：30以後最好不要喝水， 以免第二天早晨起來， 眼部水腫。