血壓高不能吃什麼食物

人到中年以後， 由於血脂沉澱， 血管壁變脆， 患上心血管疾病的機率大大增加。 養成良好的生活習慣是預防高血壓的前提。 平時要避免食用脂肪含量高的肉類， 要多吃健康食品。 下面我們就來看一下， 血壓高不能吃什麼食物。

1、飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品， 比如豬肉， 羊肉， 肥肉、香腸、臘腸、熏肉、五花肉以及牛肉等等， 這些食品中含有的脂肪非常高， 雖然是高蛋白， 但是飽和脂肪酸的含量也非常的高， 容易造成血液中血脂過高， 誘發冠心病。 高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品， 如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、優酪乳和豆製品等。

2、各種重口味食物

像辣椒、芥末、咖喱等作料， 酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料， 醃鹹菜、各種醬菜等日常小菜都是重口味食物的代表。 這些食物吃的時候過癮， 但卻不利於高血壓患者的健康。 辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。 尤其是各種鹹菜， 再愛吃還是儘量敬而遠之， 吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。 高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料， 不要吃鹹菜。

3、動物油脂

高血壓患者要遠離飽和脂肪酸含量過高的食物， 動物油脂就是其中一種。 生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油， 同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。 高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調， 可以有效預防冠心病。

4、脹氣食品和口味濃重的餅乾

像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品， 高血壓患者還是少吃為妙， 另外味道濃重的餅乾， 由於糖鹽含量過高， 因此還是少吃。 高血壓病人在選擇主食方面， 可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品， 以清淡好消化為主。