女人常吃4種補氣血的食物 不用美顏也很減齡

常吃“紅四物”補氣又減齡

1、紅棗

紅棗屬於紅色食物， 紅棗又叫大棗， 因為它的維生素含量特別高， 又被人們譽為“天然維生素丸”。

中醫認為， 紅棗性溫味甘， 可以補氣益血。 想必大家都聽過這樣一句話， 每天三顆棗， 青春不會老。 這就說明紅棗對女性的健康和美麗好處多多。

而且， 紅棗中含有豐富的鈣和鐵等礦物質， 可以幫助我們養顏補血， 如果女性朋友經常食用紅棗的話， 就可以告別貧血， 肌膚也會變得越來越紅潤。 紅棗除了可以補氣益血外， 還可以幫助我們健胃消脾。 經常食用紅棗的話， 女性朋友的抵抗力就會得到提高， 食欲也會增加， 衰老的速度就會減慢。

2、花生

花生是我們生活中常見的堅果， 又被譽為“長生果”。 花生中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸， 可以幫助我們補氣益血。 同時， 花生中鋅元素的含量也很高， 經常食用花生可以增強記憶， 延緩衰老。 花生的皮是紅色的， 它的功效也很強大。 花生皮中含有豐富的維生素， 具有抗氧化的作用， 還能輔助治療貧血等症狀。

3、紅豆

提到紅豆， 除了可以吃以外， 還被人們賦予了相思的含義。 有這樣一句詩， 紅豆生南國， 春來發幾枝。 紅豆又被譽為相思豆， 其實紅豆算得上是補血養顏的聖品。 女性如果能經常食用紅豆的話， 就可以氣血兩旺， 看起來更年輕。 而且， 中醫認為， 紅豆性平味甘， 在《本草綱目》中， 紅豆又被稱作“心之穀”。 因為紅豆含有豐富的粗纖維和鐵元素， 可以清心火和補心血。 如果女性朋友經常食用紅豆的話，

那麼冬天手腳就不會感到寒冷。

4、紅糖

有一陣子， 特別流行“多喝水”這句話， 感冒發燒了要多喝水， 痛經了也要多喝水。 其實， 女性經期時應該多喝紅糖水。 紅糖也是很好的補血食物， 它是甘蔗進行加工後製成的， 營養價值遠遠比白糖要高。

我們都知道， 紅糖很甜， 那是因為紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖等物質， 這些物質可以加速皮膚的新陳代謝， 為人體的細胞提供能量。 經常食用紅糖， 女性朋友的皮膚就會變得細膩光滑有彈性。

而且， 紅糖中含有豐富的葉酸和微量元素， 經常食用紅糖可以説明我們加速血液迴圈， 增加血容量的成分， 增強機體的造血功能。 因此， 紅糖是不錯的補血養顏的食物。 除此之外， 紅糖中含有豐富的氨基酸、纖維素和維他命， 可以清除體內自由基， 增強細胞的抗氧化能力， 同時也能説明我們延緩衰老的速度。