端午節小寶寶可以吃粽子嗎

端午節小寶寶可以吃粽子嗎

端午來了， 粽子是家裡的必備食物， 家裡有寶寶的父母， 也都想讓寶寶嘗嘗粽子的味道， 但是， 我們知道小寶寶的腸胃功能還沒有發育完全，

寶寶吃粽子要適量 1歲以下別吃

粽子的主要原料是糯米， 跟大米相比， 糯米要相對難消化一些， 這是因為大米的澱粉以“直鏈澱粉”為主， 只有約20%是“支鏈澱粉”， 而糯米的澱粉幾乎100%為支鏈澱粉。 人的腸胃很難將支鏈澱粉變成細碎狀態， 消化液裡的消化酶也難以與它接觸， 因而人們在吃糯米製成的食物會感覺消化不良。

寶寶的腸胃功能不如成人發達， 消化糯米一類的物質更是難上加難。 不過， 雖說糯米難消化， 當對人體是無害的， 寶寶並非完全不能吃粽子。 如果寶寶的飲食中已經添加了鹽（通常在一歲以上），

選購適合寶寶吃的粽子 小心返青粽葉

粽子的種類很多， 不同的地方有不同的口味， 通常以糯米以主料， 包裹豆沙、鹹鴨蛋、花生、栗子、豬肉等輔料製作而成， 建議給寶寶選購口味清淡、單一、不過分油膩的粽子， 一些含有綠豆、豆沙等植物原料的粽子比較適合寶寶食用， 可增加纖維質含量， 幫助腸胃蠕動消化。

在選購粽子的時候要注意提防“返青粽葉”：

一是看粽葉的顏色， 顏色青綠且表面鮮亮的小心是返青粽葉， 因為原色粽葉在蒸煮後一般顏色會發暗發黃；

二是聞粽葉的味道， 原色粽葉聞起來有一股淡淡的清香，

寶寶吃粽子要加熱來吃 別在晚上吃

在給寶寶吃粽子的時候， 要注意不要給寶寶吃涼的粽子， 因為放冷的粽子質地較硬， 不僅口感不夠好， 也更難消化， 因此要記得先將粽子加熱了才給寶寶吃。

粽子難以消化， 如果晚上才吃粽子， 那麼在晚上睡覺之前還停留在胃裡， 飽脹感可能會影響寶寶的睡眠， 而且沒有消化就入睡對腸胃也不好， 爸爸媽媽一定要注意啦！

99健康網溫馨提醒：可以適量給寶寶吃粽子， 但是要注意適量， 要選擇口味單一、比較清淡的粽子， 避免油膩、難消化的粽子。