最傷肝的五大壞習慣 按摩五穴位養肝護肝
肝臟是身體的重要器官， 肝臟疾病威脅著人類的健康， 如脂肪肝， 酒精肝， 肝炎等， 生活中很多的習慣都會威脅到肝臟的健康， 所以我們要學會養肝， 那麼該如何養肝呢?傷肝習慣有哪些呢?這些你都知道嗎?不知道的話， 下面就跟小編一起去瞭解一下， 下面小編為大家總結傷肝的五大壞習慣及五大養肝要穴!
1、睡眠不足
如今， 夜生活越來越豐富， 尤其在城市， 到了淩晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩， 很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。 睡眠不足， 已經成了嚴重危害人體健康的“兇手”。
2、愛吃油膩
油， 是生活中不可缺少的;脂肪， 是人體必需的營養物質之一。 適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量， 維持人體的正常生理功能。 但是， 吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌!
3、過度喝酒
現在的社會，
4、胡亂吃藥
沒人敢說自己一輩子從不吃藥， 從預防保健到小感冒， 沒病吃保健品， 有病吃藥， 藥店熙熙攘攘的人群， 特價的藥品看板， 忙碌的藥品銷售員……這些無不說明， 藥在充斥著我們生活的每個角落;而我們的肝臟， 也正在飽受這些藥的“煎熬”!
5、抽煙
抽煙有害， 目前已盡人皆知。 抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質， 被吸入人體後， 對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害， 是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
中醫認為， 通過按摩相關的穴位， 可起到滋陰補血， 養肝補肝的作用。 關於按摩養肝， 人們必須要知道5大養肝要穴。
中醫5大養肝要穴
1、大敦穴：大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。 “敦”是厚的意思， “大敦”就是特別厚。 大敦穴又是一個井穴，
2、太沖穴：太沖穴位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一， 是肝經的原穴， 大約相當於儲存肝經元氣的倉庫， 按摩刺激太沖穴， 能很好地調動肝經的元氣， 使肝臟功能正常。
3、行間穴：“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。 它是一個火穴， 肝屬木， 木生火， 如果您肝火太旺， 就瀉其心火。 而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。 春天肝火盛， 多揉“行間穴”，
4、肝俞穴：肝俞穴位於背部， 第9胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 是肝的背俞穴， 是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”， 肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。 肝俞與太沖搭配， 在中醫裡屬於“俞原配穴”法， 能夠補肝陰， 養肝柔肝。 它的取法是俯臥位， 在第九胸椎棘突下， 筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、太溪穴：太溪穴位於足內側， 內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。 也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。 雙測對稱， 也就是兩個。 這個養生要穴是腎的原穴， 是儲存腎臟元氣的倉庫。 肝屬木， 腎屬水， 樹木需要水的澆灌才能健康成長， 所以養肝必須要滋陰。 用太溪調動腎臟的功能， 能夠更好地“滋水涵木”。
