舌頭保健操做做保健康

中醫學家認為， 人的舌頭和內臟有著密切的關系， 舌頭上的部位和我們內臟的部位是相互對應的。 比如舌尖和心臟相連， 舌邊和脾相連， 舌根和腎相連舌兩旁和肝膽相連， 舌心和胃相連。

中醫還有一種舌診， 就是通過舌頭各個部分的變化， 來診斷體內的病情。 經常活動我們的舌頭， 不僅能加強我們內臟的功能， 而且還能起到健身的效果。 說起舌部運動， 有一種經過科學依據的舌頭操。

張目結舌， 就是張大口， 伸出舌頭伸長， 心里默默數數數到81就可以了， 這個動作可以幫助理氣， 消化有很好的效果。

舌抵上顎， 首先閉目打坐靜下心， 然后舌低上顎， 堅持一段時間后， 等口水充滿口腔后， 分三次吞下， 堅持這個動作可以保持氣血通暢。

赤龍吐信， 這個動作很簡單， 張大嘴巴， 舌頭向前伸， 伸到不能伸位置， 然后勻速縮回口中， 這個動作能緩解面部神經的麻木。

赤龍攪海， 就是用舌頭在嘴內側依次從左向右， 從上向下一次轉9圈， 然后再用舌頭在外側牙齦轉9圈。 經常做這個動作能堅固牙齒。 還能強健脾胃。

舌頭操是很好的自我保健運動。 尤其是對老人， 能幫助老人緩解三高的癥狀， 每天堅持做三次， 不僅能減少口腔疾病的發生，