冬季吃什麼食物最保暖

2017-03-26

冬季是需要注意滋補保健的季節，因為天氣比較寒冷，所以也不能夠忽視保暖，可以吃一些羊肉湯，牛肉、狗肉等食物，或者是動物的肝臟，都可以很好地幫助防寒保暖。

1、一個人怕冷的話，和缺少鈣有一定關係。所以我們可以多吃含鈣食物，比如牛奶、豆製品、海帶、紫菜、等等。之蔬菜中的話，小白菜是含鈣很豐富的蔬菜，還含有Vb1等具有保持心情平靜的好處。

2、瓜子（葵花籽）寒冷冬季，

身體對蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花籽中有很多蛋氨酸。可以多吃。

3、辣。辣可驅寒這是眾所皆知的，冬季大家都喜歡吃火鍋，這也是有一定道理。辣的食物不僅增加食欲，還促進血液迴圈，保持好的膚色，還能抵禦寒冷。

4、熱性食物。所謂熱性食物就是本性屬熱的食物。

許多人吃羊肉湯都易上火，這是因為羊肉湯就是熱性食物。所以冬天可以吃羊肉湯，牛肉、狗肉等食物。保准身體暖和。

5、動物內臟。動物的肝、腎，心等內臟。含有很多的VB2.冬天氣候乾燥，我們常常口唇乾裂。可以多吃這些。還可以禦寒。