秋季潤肺可以吃哪些食物

初秋。 氣溫高， 雨量減少， 空氣乾燥。 乾燥高溫給人們的健康帶來隱患， 所以， 此時養生重在護肺。 秋冬時節， 天氣乾燥旱冷， 是肺部特別容易受到侵襲的時候。

秋季護肺食物：

1.葡萄

具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加入蜂蜜煎膏， 以開水沖服， 對煩熱口渴尤佳。

2.石榴

有生津、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹者。 可用石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳。

3.柑桔

有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症， 榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

4.梨

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，

5.甘蔗

蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳， 有“天生複脈湯”之美稱。 可用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

秋季按摩穴位養肺：

每晚臨睡前端坐椅上， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 正身目閉， 全身放鬆， 意守丹田。 吸氣於胸中， 兩手握成空心拳， 輕叩胸部膻中穴數十下， 可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。 可以暢快胸中之氣， 有健肺養肺之效。

秋季運動養肺：

“正氣記憶體， 外邪不幹”， 適當的運動鍛煉可提高人體自身免疫力， 抵禦疾病侵襲， 尤其是有氧運動， 能加強人體呼吸和血液輪回功能， 使人的肺活量及心臟膨脹力增大。 秋季運動不要劇烈，