維生素b12

人體每天所需的營養元素比較多， 因為在食物選擇上， 都不能隨意的進行， 否則對身體健康也是沒有任何好處， 常見的所需營養元素就是維生素， 尤其是在春季的時候， 這樣的營養元素更是需要大量補充， 使得身體可以減肥否則， 那維生素種類比較多， 那維生素b12就是其中一種。

那對維生素補充的時候， 也是需要對自身所需要的維生素種類進行瞭解， 對維生素b12功效都有什麼呢， 都是很多人不太清楚的， 下面就詳細的介紹下， 使得有一些瞭解。

維生素b12的功效：

維生素B12可促進紅細胞的發育和成熟， 使肌體造血機能處於正常狀態， 預防惡性貧血;以輔酶的形式存在， 可以增加葉酸的利用率， 促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝;具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成， 可促進蛋白質的合成， 它對嬰幼兒的生長發育有重要作用;代謝脂肪酸，

通過以上介紹， 對維生素b12功效都有什麼呢， 也是有著很好認識， 在對這樣元素補充上， 都是可以放心進行， 它對人體各方面， 也是有著很好幫助， 不過對維生素b12補充也是要適量， 不宜太多， 否則也會造成身體負擔。