清蒸魚熱量

在我們的生活中還是有很多人特別喜歡吃魚的， 不僅因為魚的營養價值高， 還因為它吃起來口感是非常好的， 清蒸魚裡面含有的熱量比較低， 這種魚做出來非常的吸引人， 特別是對於一些減肥人士來說， 他們拒絕任何高脂肪的東西， 而清蒸魚的脂肪含量非常低， 那麼清蒸魚的熱量是多少呢?

鱸魚熱量

105大卡/100g

1條鱸魚(可食部分406.0克)含有熱量426大卡， 需要慢跑63.6分鐘消耗完。 每100克該食物含有:脂肪3.40克;膽固醇86.00克;核黃素0.17克;鈉144.10克;磷242.00克;蛋白質18.60克

紅燒鱸魚熱量

125大卡/100g

100g所含熱量需要健美操37.3分鐘消耗完。 每100克該食物含有:碳水化合物1.10克;脂肪5.84克;蛋白質17.09克。

清蒸鱸魚熱量

155大卡/100g

1塊清蒸鱸魚(20.0克)含有熱量31大卡， 需要散步21.4分鐘消耗完。 每100克該食物含有:碳水化合物0.95克;脂肪9.32克;蛋白質16.78克。

吃鱸魚會胖嗎

不容易， 鱸魚的熱量比較低

其實一般來說吃魚都不容易長胖的， 放心吃吧!魚對身體很好哦!