防秋燥記住三要訣

秋季空氣濕度較低， 很多人都會出現皮膚乾、口幹、咽乾等一系列乾燥的症狀， 在日常生活中， 做到以下3點有助於緩解秋燥。

防秋燥三要訣防秋燥三要訣

多飲少言。 中醫認為， 秋天對應人體的是肺臟， 秋燥傷人易傷肺， 此時應多喝水， 不要等到口渴再喝。 中醫有句名言“形寒飲冷則傷肺”， 秋季天氣已經逐漸轉涼， 還要忌寒涼之飲。 此外， 每天不停地說話還會傷氣， 其中最易傷害肺氣和心氣， 所以要注意“少言”。

皮膚保濕。 秋燥之時， 保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面後， 別急於擦乾水跡， 輕拍面部使余水滲入皮膚，

多吃水果。 秋天大量新鮮水果上市， 這是此時養生保健的最佳輔助食品。 梨香甜多汁， 有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效， 可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏， 適合於肺熱咳嗽者；若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。 但梨是寒性水果， 寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。 香蕉有潤腸通便、潤肺止咳、清熱 解毒、助消化和健腦的作用， 但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。