月子餐第二周食譜
大多數女性都會經歷懷孕生產的過程。 順產和剖腹產是當今醫學領域常見的兩種女性生產方式， 各有其優缺點。 其實無論選擇哪種生產方式， 最重要的都是生產後產婦的身體調養， 在生產後往往是女性身體最為脆弱的時期， 不僅需要長時間的臥床休息， 在食物的選擇上也是相當關鍵的。 那麼月子餐第二周的食譜應該如何選擇呢?
產婦第二周食譜
進入月子的第二周， 媽媽的傷口基本上癒合了， 食譜主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 經過上一周的精心調理， 胃口應該明顯好轉。 這時可以開始儘量多食補血食物， 調理氣血。
第二周(內臟收縮周)：
餐點功能：收縮子宮、骨盆腔， 著重腰骨復原、骨盆腔復舊， 促進新陳代謝， 預防腰酸背痛。
1、生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天， 每日每日300cc;順產者不再喝。
2、麻油炒豬腰：每日兩碗， 共兩個， 用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圓粥：每日一碗。
4、紅豆湯：每日兩碗。
5、油飯：每日一碗。
6、魚湯：烏魚、鯽魚或黃花魚， 以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成， 每日一條。
7、坐月子飲料：杜仲養身茶， 或荔枝殼茶， 或桂圓枸杞茶， 止渴養身當開水飲用， 每日兩杯， 共約600cc。
8、蔬菜(選擇品性溫和的蔬菜，
9、薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強， 也可選擇麵食)。
10、木瓜茶：奶水稀少者用。
產後第二周飲食禁忌
不要暴飲暴食
生完寶寶後的媽媽耗費了大量的時間和精力，
但是當到了第二周的時候， 身體在慢慢的恢復中， 很多的媽媽胃口也比之前好很多， 看見自己愛吃的食物， 就開始大吃大喝， 但是新媽媽呢， 還是需要注意自己的身體， 不能大吃大喝， 暴飲暴食， 這樣會讓媽媽變得越來越豐滿.
對產後恢復身材是沒有什麼好處的哦， 要是一下子囤積很多的肉肉， 對於愛美的媽媽來說， 減下來可就沒有那麼容易了哦。
不要吃過多的巧克力
很多的媽媽都很喜歡吃一些巧克力， 產後第2周吃一些巧克力還是沒有問題的哦， 但是媽媽可千萬不要貪嘴吃很多哦， 巧克力是一種以可哥漿和可哥脂為主要原料製成的甜食，
它會隨著哺乳進入寶寶的體內， 損害寶寶的神經系統和心臟， 導致寶寶睡眠不穩、哭鬧不停等。 媽媽們想想， 半夜寶寶不睡覺就鬧你， 你說這鬧不鬧心啊!所以吃巧克力還是適量就好啦。
不要過多食用燥熱的補品、藥膳
在第一周的時候， 很多的補品是不能立刻拿給媽媽喝， 終於第一周終於過去了， 為了媽媽的身體能夠快快恢復， 家裡人通常會給新媽媽大補特補一番， 其中像燥熱的補品、藥膳是少不了的。
給新媽媽補身體的心情是可以理解的， 很多的補品還是可以給新媽媽喝， 這些補品可不是多多益善哦， 但是像燥熱的補品、藥膳不能過量。
