2個按摩治療便秘的方法，尤其適用於慢性便秘

便秘的原因雖然複雜， 但通過正確按摩來防治便秘效果一般都很好， 需要注意的是“正確”二字， 如果方法不正確， 自然美效果。

按摩治療便秘方法1：

對有習慣性便秘者， 可每天作二次腹部按摩。 以雙手相疊置於腹部， 用力向腹壁方向按壓後放鬆， 並使手呈波浪式運動。 每次作20～30分鐘即可。

按摩治療便秘方法2：

此外， 每天用手指按壓足三裡穴3～5分鐘， 強刺激。 再以手用力搓腳掌部約10～15分鐘，

這2個方法長期堅持， 對改善便秘作用明顯， 飲食上也要多加注意， 多吃粗糧， 新鮮蔬果不要少， 減肥的也別光吃水煮菜， 適當攝入油脂， 才不會便秘。 若是便秘比較嚴重或是長期便秘， 建議喝亦舒堂火麻生態茶， 含有火麻仁、決明子、桑葚、黑木耳、芭樂等成分， 潤腸通便的效果非常好。