營養飲食

​鹹鴨蛋炒飯需要準備什麼配料?

想要蛋炒飯, 在做的時候需要準備的是一些魚丸火腿腸青豆, 還有秋葵, 這樣是能夠開胃增加色澤的, 如果不喜歡吃秋葵的, 可以在裡面加上一些黃瓜或者是其他蔬菜, 另外一道關鍵的配料咸鴨蛋黃, 翻炒的時候儘量的讓咸鴨蛋黃均勻的裹在米飯粒上。

用料

米飯、鹹蛋黃、秋葵、魚丸、火腿腸、青豆、蒜苗、蝦油、沙拉油。

做法

1.隔夜剩飯1碗。

2.自製的魚丸3顆和3只速凍的秋葵。

3.速凍的鮮青豆和火腿腸1根。

4.鹹蛋黃4顆和新鮮蒜苗少許。

5.鹹蛋黃放入蒸鍋蒸10分鐘。

6.蒸熟後用大勺壓碎。

7.魚丸切小片, 火腿腸切小塊, 秋葵切小圈。

8.鍋熱注少量沙拉油, 再倒入2小勺蝦油。

9.倒入鹹蛋黃碎, 小火煸炒。

10.約3至4分鐘左右, 鹹蛋黃炒至呈黃色泡末狀。

11.倒入米飯一起翻炒均勻。

12.炒勻的鹹蛋黃米飯。

13.加入秋葵, 魚丸, 火腿腸, 青豆。

14.中火炒4分鐘左右。

15.加少量的鹽提味, 倒入青蒜苗炒勻即可。

16.此飯營養豐富, 鹹香口味, 回味無窮。