春季養生

秋燥四種表現 4類食物滋陰敗火

秋季里因為氣候緣故時常會出現上火、感冒、心神不寧等, 這都是秋燥的表現形式, 中醫中倡導對癥下藥, 因病下藥, 所以預防秋燥也不防可以對癥整治。

1.輕微干咳

“春暖卷簾永晝長, 池塘碧艷臥鴛鴦。 ”這是百合花盛開的美麗。 “更氣兩從香百合, 老翁七十尚童心。 ”這是說百合的對人的保健作用。 中醫認為, 百合味甘, 微苦, 性微寒。 入心、肺二經、為清補之品。 具有養陰潤肺, 清心安神, 解熱利尿, 止咳平喘, 理胃健脾的功效。

2.心神不寧

蓮子的壽命很長, 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品,

可以頤養天命。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等, 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。

3.面色晦暗

銀耳每100克干品中含蛋白質5-6克, 脂肪0.6克-3.1克, 碳水化合物79克, 粗纖維2.6克, 鈣380毫克, 磷250毫克, 鐵30毫克, 還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。 可以潤肺止咳、生津養陰, 還具有消除肌肉疲勞, 健腦仿衰的作用。

4.稍有痰火

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能變瘦, 瘦子吃了能變胖, 趕考的吃了肯定能考上, 不想考上的人吃了永遠也考不上。 ”解放前, 秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣的。 秋梨被譽為“百果之宗”, 具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。