玉米減肥很有效，選這兩款食譜效果好

減肥， 在生活中一直以來就是女人們最愛做的事情， 在各種減肥方法中， 食物減肥法可謂是最受大家青睞的， 而玉米， 就是其中的一種。

一、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法：

1、將新鮮玉米， 洗淨瀝幹水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。

2、鍋中油燒至7成熱後， 放入大蒜片、幹花椒炒香， 再倒入玉米粒翻炒炒勻， 加水;悶至玉米變軟， 鍋中水分收幹。

3、放入青椒翻炒斷生， 加鹽調味道即可。

二、無花果玉米湯

材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1、赤小豆、黑花生沖洗乾淨， 用清水浸泡一下，

2、大火煮開， 轉小火煮40~50分鐘， 赤小豆煮到表皮開裂， 其他的材料就全熟了。

3、加入無花果， 轉旺火再煮10分鐘。

4、湯可以直接喝， 也可以降溫到80度時， 加1勺蜂蜜來喝。