月子可以吃紅薯嗎

紅薯是健康專家經常推薦的食物， 紅薯裡面含有豐富的纖維素， 這使得紅薯的口感非常細膩， 而纖維素對腸胃健康是非常好的， 能夠促進腸胃蠕動， 能夠幫助排便， 清理消化道的毒素， 值得一提的是， 女性在坐月子的時候吃紅薯也是很好的。

一、坐月子可以吃紅薯嗎？

產婦坐月子是可以吃紅薯的， 對於新媽媽來說， 這樣的食物絕對是很好的選擇。 長期吃紅薯還能夠延緩肌膚衰老， 永久的保持肌膚彈性。

二、產婦能吃紅薯嗎

產婦是可以吃紅薯的。 因為懷孕時， 直腸由於受到壓迫， 容易導致便秘， 而紅薯富含纖維， 吃了可以促進產婦腸蠕動， 有助於改善產前和產後的便秘症狀。 加上產婦生產後需要休養進補， 大量進食容易上火的食物， 加上長期臥床， 便秘的情況會更加嚴重， 這時候吃可以吃點紅薯， 促進排便。

紅薯是一種富含多種維生素及人體所必須的多種營養食品， 經常食紅薯能幫助人體身體排毒美容， 有助於產婦產後修復。 產婦吃紅薯時可以將紅薯直接煮或蒸熟吃， 也可以用紅薯和其它食材搭配做成美味的菜肴進食。

紅薯富含多種糖類和纖維素， 不僅能夠補充營養， 而且對於癌症有很好的預防作用，

但是產婦吃紅薯要注意不要一次多吃， 幾天吃一個是可以的， 因為紅薯產婦吃多了消化不好的， 再加上剛剛生產完， 產婦的消化道很敏感， 產婦要多補充營養， 所以要多吃些有營養的， 比如說消化好的水果和蔬菜。 產婦在產後應該多休息， 避免感染， 另外增加營養就可以促進身體恢復的。

三、營養價值

1.和血補中：

紅薯營養十分豐富， 含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質， 能有交往地為人體所吸收， 防治營養不良症， 且能補中益氣， 對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益；

2.寬腸通便：

紅薯經過蒸煮後， 部分澱粉發生變化， 與生食相經可增加40%左右的食物纖維， 能有效刺激腸道的蠕動， 促進排便。 人們在切紅薯時看見的紅薯皮下滲出有一種白色液體， 含有紫茉莉甙， 可用於治療習慣性便秘；

3.增強免疫功能：

紅薯含有大量黏液蛋白， 能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮， 提高機體免疫力，

4.防癌抗癌：

紅薯中含有一種抗癌物質， 能夠防治結腸癌和乳腺癌。 此外， 紅薯還具有消除活性氧的作用， 活性氧是誘發癌症的原因之一， 故紅著抑制癌細胞增殖的作用十分明顯；

5.抗衰老、防止動脈硬化：

紅薯的抗衰老和預防動脈硬化作用， 主要是其所具有的水除活性氧作用產生的， 紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化的發生；紅薯中的綠原酸， 可抑制黑色素的產生， 防止雀班和老人斑的出現。 紅著還能抑制肌膚老化， 保持肌膚彈性， 減緩機體的衰老進程。