蘋果南瓜湯怎麼做？

蘋果和南瓜是我們平時最常見的食物， 而且這兩種食物的營養價值也是非常高的。 南瓜的做法多種多樣， 可以做成椒鹽南瓜、金銀蒜蒸南瓜等。 另外南瓜能預防糖尿病還能降低血糖,多吃南瓜對我們身體有好處。 針對這兩種食物也出現一種新吃法那就是蘋果南瓜湯。 下面是小編搜羅的一些蘋果南瓜湯的做法,讓我們去看看吧。

食材:青紅蘋果各1個、南瓜、雞肉、鹽。

1、將全部材料切成丁塊;

2、先下蘋果+南瓜+清水煮滾後加入雞肉+鹽=煮30分鐘即可。

南瓜的營養功能

1.解毒：

內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 能起到解毒作用。

2.保護胃粘膜、幫助消化：

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍癒合， 適宜於胃病者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌，

3. 防治糖尿病、降低血糖

南瓜含有豐富的鈷， 鈷能活躍人體的新陳代謝， 促進造血功能， 並參與人體內維生素B12的合成， 是人體胰島細胞所必需的微量元素， 對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

4.消除致癌物質：

南瓜富含鋅， 有益皮膚和指甲健康， 其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗癌功效。 另外， 南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。

以上就是蘋果南瓜湯的做法， 想吃的朋友不妨試試。 蘋果含有豐富的營養， 而且蘋果能促進消化， 它還能消除黑眼圈。 雖然蘋果對我們有很多的好處， 但是患有糖尿病的是不能吃蘋果， 這樣會加病情， 還有冠心病的朋友也不能吃蘋果。