喝五穀豆漿有什麼好處呢
豆漿是屬於我們國家的一種比較傳統的食品。 一般都是用黃豆榨汁形成的， 但是現在的生活水準不斷的提高， 對於豆漿的製作也不僅僅局限於黃豆了， 很多豆子都是可以用來做豆漿的， 其中很多朋友會用五穀來做成豆漿飲用， 五穀的營養價值是非常高的， 那麼喝五穀豆漿有什麼好處呢？
五穀豆漿是將五穀雜糧用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。 五穀豆漿營養非常豐富， 且易於消化吸收。 五穀豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
五穀豆漿是中國人民喜愛的一種飲品， 又是一種老少皆宜的營養食品， 在歐美享有“植物奶”的美譽。 五穀豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂， 還含有維生素B1、B2和煙酸。 此外， 五穀豆漿還含有鐵、鈣等礦物質， 尤其是其所含的鈣， 雖不及豆腐， 但比其他任何乳類都高， 非常適合於老人， 成年人和青少年。
通常營養專家建議一個人在一天的飲食中攝取儘量多種的食物， 而五穀豆漿的原料比傳統豆漿豐富得多， 其中所含的營養元素種類更多， 並且五穀雜糧對於現代人的健康也很有好處， 所以五穀豆漿更加富有營養， 更有利於改善我們的飲食結構。
如果用“黃豆+黑豆+薏仁”作基礎料， 可以再加些配料：
可以加10-20顆花生， 還可以去豆漿味， 可以血豐胸美白的美美;多加點黑豆、黑芝麻、板栗， 可以起到補腎的作用;加燕麥片可以通便;加紅豆可以減肥;加綠豆可以清涼去濕;加枸杞子可以明目。
不過一天飲用量不要超過一斤， 每次最多半斤就足夠了， 喝多了容易脹氣， ， 成年人每天每次500-700毫升為宜。
以上就是關於喝五穀豆漿有什麼好處的一個介紹。
