夏季養生

孩子夏季應注意的飲食

 

夏季小孩會傷肺, 大人會傷津耗氣。 防護辦法除了減少戶外活動外, 最好在飲食上要多注意防暑降溫。

飲食上少吃燒烤油炸類的食物,

多飲水果汁、西瓜汁、綠豆汁, 如果是冰鎮的飲料, 喝的時候一定要慢, 也可以吃一些霜淇淋, 不要怕, 這也是一種較好的降溫。 只是在吃的時候注意慢慢的含在嘴裡, 時間要長些, 等它化了再吞下去, 不要急於咽下大塊的冰, 這樣會造成胃腸不適, 甚至會造成腹痛。

小孩在飲食上要吃一些粥、麵條, 加上蔬菜, 還有優酪乳和豆製品, 以達到養胃的作用, 少吃一些發泡的油炸零食, 少吃動物食品。 因為動物食品在夏季被污染的可能性較大, 稍有不慎會造成消化道感染, 發生危險。 以上這些也適合大人飲食參考。