貧血要不得，這5種水果非常補血

女性相對於男性來說體質是稍微弱一些的， 如果再加上不合理的生活習慣和飲食習慣， 那麼很容易出現氣血不足的症狀， 從而不僅對皮膚有影響， 讓人看上去無精打采、毫無氣色， 另外對身體健康影響也很大， 比如說長期的氣血不足會導致貧血...而在眾多的補血方法中， 中醫最推薦食療， 下面就給大家介紹一下補血吃什麼水果最好？

1、桂圓

桂圓含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 桂圓湯， 桂圓酒等食物， 相當推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。

2、桑葚

桑葚含鐵量豐富， 有助於保持健康數量的紅血球細胞， 防止貧血。 這在各種漿果中是獨一無二的， 每100克桑葚含鐵1.85毫克， 占每日鐵攝入推薦量的23%， 與牛肉含鐵量相當。

3、櫻桃

櫻桃是含鐵量很高的水果。 女性常吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血， 同時櫻桃中富含鐵和維生素A， 有駐顏美容的功效， 可以是皮膚紅潤， 消斑去皺。 在補鐵的水果中， 櫻桃實屬上品。 維生素A能夠促進鐵質的吸收。

4、葡萄

葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益，

5、柚子

柚子不但能夠補血， 便秘的人吃柚子可以清腸， 治便秘。 得了貧血的人到了收穫柚子的季節就多吃些柚子吧， 對你的貧血症狀會有所改善的。 柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，