一個橘子的熱量是多少?

在生活當中有很多人都比較喜歡吃酸酸甜甜的食物， 因為這些食物不僅可以讓自己的胃口大開， 同時還能夠刺激自己的腸胃， 增加蠕動。 但是過于酸的或者過于甜的食物都是不能吃很多， 否則身體就會受到一定的傷害。 橘子就是酸酸甜甜的食物， 那么問題來了， 一個橘子到底熱量有多高呢?

通常來說， 100克桔子含有50大卡的熱量， 而普通桔子的重量也差不多在100克左右。 所以每天食用1-2個桔子對減肥是沒有什么影響的。 應該說， 在減肥期間是可以適量吃桔子的， 因為少量食用除了不會讓人長胖之外， 它還富含維生素c， 對于皮膚也是很好的哦!

桔子的營養價值

了解了桔子的熱量之后， 我們再來看看桔子有哪些營養價值。

1、桔子中含有豐富的維生素和檸檬酸， 維生素具有美容作用， 檸檬酸具有消除疲勞的作用。

2、桔子白色的薄皮含有膳食纖維和果膠， 可以促進排便， 并可降低膽固醇。

3、桔子皮中的苷能增強毛細血管的韌性， 降低血壓， 擴張冠狀動脈， 因此桔子也是預防冠心病和動脈粥樣硬化的佳品， 研究證實， 吃桔子能夠降低膽固醇的沉積， 有助于動脈粥樣硬化逆轉;

4、在新鮮的桔子里， 包含一種抗癌的活性物質“諾米靈”， 它能使致癌物質分解， 抑制和阻斷癌細胞的生長， 防止致癌物對細胞核的損害， 從而保護基因的完好。