蜂蜜飯前喝還是飯後喝好呢

蜂蜜水一直以來深受大家的歡迎， 尤其是現在的生活中很多的朋友們， 大家都喜歡來泡蜂蜜水喝， 從小好又容易讓人接受， 一般在早上的時候泡一杯清淡的蜂蜜， 既能夠止咳化痰， 又能夠通便利尿， 還可以增加腸胃的蠕動量， 蜂蜜飯前喝還是飯後喝好呢?什麼時間喝蜂蜜對身體有幫助呢?

早晨起床空腹喝蜂蜜

好處:防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽

缺點:空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

中醫有句話:“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，

並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。

當然， 也有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 還是要分個人身體情況而定的。

我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 而研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。 因此對女性是很有幫助的， 此外， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。

蜂蜜的合法身份有講究的，

大家不要覺得蜂蜜就是一種糖分， 其實什麼時候喝都可以， 但實際上並不苟同， 蜂蜜水中含有大量糖分， 如果在飯前使用的話， 會增加腸胃的饑餓感， 所以不利於飯前食用， 最好在飯後半個多小時， 或是一個小時以後食用蜂蜜水， 有助於腸胃蠕動消化。