營養飲食

豆豉烤魚的三種做法

魚是生活中常見動物, 也是食物的一種, 魚的吃法很多, 可以蒸, 還可以燒, 烤魚也是非常受歡迎的一種吃法。 豆豉烤魚是出了名的美味, 也是非常有特色的食物, 做法有一定難度, 需要注意細節處理。

做法一

1.將草魚去鱗去鰓, 去除內臟後洗淨瀝幹水分。 大蔥切段, 薑切片, 大蒜去皮

2.把蔥段, 薑片塞入魚肚中, 再放幾片薑在魚的表面, 倒入料酒, 10克孜然和1/2茶匙的鹽, 將魚醃制大約20分鐘

3.在烤盤內鋪一層錫紙, 在錫紙上刷一層油, 再把醃好的魚放入, 兩面都刷上一層油, 烤箱預熱至220度, 放入魚烤8分鐘

4.炒鍋中倒入油, 大火加熱, 待油5成熱時, 先放入大蒜煎炸成金黃色, 然後放入薑片和大蔥, 再倒入豆豉, 用小火炒香後, 放入花椒, 八角, 香葉和剩餘的10克孜然, 繼續炒出香味後, 倒入500ml水

5.調入1/2茶匙鹽, 生抽, 老抽和糖, 大火煮5分鐘後, 下入切好的藕條和萵筍條, 繼續煮5分鐘

6.將魚拿出翻面, 再刷上一層油, 放回烤箱繼續烤6分鐘

7.烤好後, 把熬好的湯汁及菜(藕條和萵筍條)倒在烤盤中, 放入烤箱烤5分鐘即可

做法二

1.將鯉魚收拾乾淨, 從腹部剖開, 讓背圖相連, 然後展平。

2.在魚身兩面切花刀。 把魚腹內的膜去淨。

3.將烤盤鋪好錫紙, 再依次鋪上生菜、土豆片,

把醃好的魚放在土豆片上, 把調料倒在魚身上。

4.烤箱預熱好後, 上下火200度, 將魚放入烤20分鐘。 拿出在表面撒上條調料3。 再放入烤箱, 下火烤15分鐘。 即可出箱。 表面可撒上香菜

做法三

1.草魚收拾乾淨以後, 用清水洗淨, 然後把1/2小勺鹽, 胡椒粉,

少量白糖, 料酒, 薑片, 均勻的塗抹在魚的內外側, 醃漬20分鐘。 在醃制魚的過程中。

2.在醃制魚的時候, 將烤魚要刷的油煎好。 鍋裡倒入油大火燒熱, 放入花椒、幹辣椒, 炸至焦紅色, 香味飄出(辣椒不要放早了, 不然要糊)。 醃好的魚, 放在鋪了錫紙的烤盤上, 然後用毛刷蘸剛才煎好的油刷在魚的表面, 油儘量多刷一些。 刷好後放入預熱好上下火230℃的烤箱中層, 烤20分鐘左右。

3.將剛才刷魚剩下的油倒入鍋裡大火燒熱, 放入剝好的蒜瓣炸至金黃, 再加入薑片、花椒、郫縣豆瓣, 翻炒幾下, 放入豆豉和剛才倒出來的辣椒繼續翻炒, 接著放點兒火鍋料。

4.聞到香味之後, 將各種菜倒進鍋裡面, 翻炒到變軟以後, 加入生抽翻炒均勻。

5.然後加水, 水的分量就是剛好淹過配菜,

煮開後, 加蓋再煮2分鐘, 加入胡椒粉、雞精、鹽調味。

6.魚烤好以後從烤箱取出, 將烤箱溫度降至165℃。 然後把煮好的配菜倒在魚身上, 尤其注意將湯汁澆在魚身的刀口上, 使湯汁的味道能滲入到魚肉裡。 將烤盤重新放回烤箱中層, 165℃再烤8分鐘, 烤魚就做好了。 烤好之後, 撒上一些芹菜葉子即完成了。