冬季養胃法則 胃部保暖不可懈怠

胃病是冬季常見疾病之一， 冬季由於天氣寒冷， 胃部比較脆弱， 很容易受到寒氣襲擊， 引發胃病。 很多老胃病患者常會出現胃寒， 消化不良等情況， 那麼我們該如何保護胃部的健康呢?下面就為大家介紹冬季養胃法則!

胃部保暖， 不可懈怠

專家指出：平時大家就要注意胃部的保養， 到了冬天， 更要加以足夠的重視。 特別是一些胃寒的患者， 一旦胃部著了涼， 或者吃了不該吃的食物， 就極易導致舊病復發， 輕則導致胃痛、胃痙攣， 重則導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。 專家認為， 冬天胃部保暖， 不可懈怠。

胃是怕寒的器官， 突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經的反射， 從而容導致胃腸功能紊亂， 直接的表現便是腹痛、腹瀉。 外面溫度低， 胃也會處於“低溫”狀態， 如果這時吃了火鍋等熱、辣食物， 就會使得胃大受刺激。 因此， 建議愛吃麻辣火鍋的朋友， 一定要有個度，

專家認為， 得了胃病， 治療只是一方面， 保養才是王道。 冬天患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 飲食應以清淡為主， 適當喝點熱湯。 吃飯要有規律， 一日三餐， 一餐都少不得。 不要吃生涼食物， 少食辛辣， 可以適量喝點低度白酒， 但絕不能過度飲用。

另外， 水果最好不要在空腹時食用， 腸胃有病的人， 冬天要慎吃水果。 現在這個季節， 開始進入一年中寒冷的季節， 胃跟人體其他器官一樣， 怕冷， 所以要吃點溫的東西。 他建議， 沒有胃病的人， 這個季節也要注意暖胃， 預防腸胃不舒服， 適量吃點生薑， 抵禦寒冷;如果吃羊肉， 一定記得跟蘿蔔一起煮，

飲食誤區， 注意避免

民間常有“十胃九病”之說。 專家說， 多數胃病是吃出來的， 管住嘴巴， 就是善待自己的胃， 瞭解科學的養胃方式， 避免飲食誤區， 每個人都能成為自己的醫生。

哪些誤區要避免呢?

有的人說胃痛， 吃東西不消化， 只能頓頓喝粥， 以為胃痛喝點粥， 清淡易消化。 健康人喝點粥， 能夠保護胃黏膜。 但有胃病的人， 稀飯在胃裡面時間停留太短， 胃酸就會過度刺激胃粘膜， 導致已經很脆弱的胃粘膜出血。 所以， 有胃病的人， 不能餐餐喝稀飯。

有的胃病患者聽說番薯是抗癌食品， 馬上買回家吃。 這樣做也不對， 因為紅薯是甜的， 含糖量高， 吃多了會燒心， 還會產生很多胃酸。

有些人覺得， 現代人吃得太精細， 要多吃粗糧、糙米、玉米。 這個道理是沒錯。 但是， 如果有胃病， 胃黏膜本來已經很薄了， 再吃那麼多粗糧下去， 就會刺激胃黏膜， 會感覺胃痛， 不舒服。 所以， 長期吃粗糧， 對胃病患者也不適宜。

提醒大家：嚴寒季節， 由內而外對胃部進行保暖非常重要，