吃什麼含雌激素多呢

女性朋友卵巢衰老， 雌激素水準也下降， 衰老是人體隨著年齡增加的自然表現， 女性朋友卵巢衰老， 雌激素水準也下降， 身體各個系統的功能也會受影響， 抵抗力下降等等。 關於飲食調節雌激素正常水準。 我們需要保持一定的良好習慣才行。 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於吃什麼含雌激素多的問題。

1.每天保證一杯濃豆漿能保持雌激素。 專家建議， 婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充， 進入30歲之後， 每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。

2.當更年期的前期症狀， 比如輕微的潮紅已經漸漸出現， 僅靠大豆就無效了， 這個時期， 用當歸煎水， 每天10克左右， 當茶一樣飲用， 可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。

3.當歸， 一直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。

以上就吃什麼含雌激素多這樣的問題進行了相對比較簡單的闡述了， 在一定範圍內能夠解決大家的一些疑惑。 在平時的時候要是想預防內分泌失調， 我們就需要注意日常的生活習慣和飲食習慣， 保持良好的睡眠品質， 儘量的避免熬夜、吸煙、酗酒等不好的習慣。