夏季如何預防上“火”
隨著氣溫一天天升高, 最近各大醫院的“上火”病人也在直線上升, 主要表現為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口舌生瘡、大便乾燥、小便發黃、腿腳浮腫、全身無力等症狀。
夏季上火原因:
⑶長期食用補品而產生副作用;
⑵飲食不當, 過多食用油炸、燒烤等富含脂肪的食物;
⑷各種因素引起機體免疫功能防禦能力下降, 從而引起細菌、病毒感染而出現病症。
⑴夏季氣溫高, 人體的水分通過出汗、呼吸而大量丟失, 造成組織失水過多、腎臟排毒功能和肝臟解毒功能下降, 從而引起代謝產物如乳酸、丙酮酸、肌酸、尿酸等有毒物質積滯;
夏季如何預防“上火”:
⑶要建立合理科學的生活規律和良好的生活習慣, 注意勞逸結合, 保障機體的平衡, 維持正常免疫功能;
⑴學會調情志, 中醫認為心主血脈、思維、神情, 因此在夏季, 首先應該調暢情志, 才能夠心神寧靜、思維靈敏, 在認識上要從正面看世界, 擁有陽光心態;
⑵注意飲食搭配適當, 少吃辛辣、油炸食品, 多吃蔬菜、水果, 多飲水或清熱飲料如綠茶、桑菊沖劑等, 保證足夠的有效迴圈量, 達到活血化瘀, 清火排毒的目的;
⑷如果已經“上火”, 應適當休息, 多飲水, 必要時可在醫師指導下服用牛黃解毒丸、三黃片和一些消炎抗菌藥物。 對藥物使用要慎重, 決不能見了清火藥物就吃, 必要時在醫師指導下辨證施治。