產婦的食譜有什麼禁忌?

產婦在坐月子的時候一定要注意平時的飲食。 不能吃寒性生冷的食物， 辛辣的食物和烏梅、柿子、南瓜等收斂類的食物， 一定不能吃雪糕， 冷飲等不利於消化的食物， 不可以吃的太鹹或者太硬， 平時還需要注意的就是不可以吃的太飽， 應該少吃多餐。

1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛， 應多食用溫補食物， 以利於氣血恢復。 若產後進食生冷或寒涼食物， 會不利於氣血的充實， 容易導致脾胃消化吸收功能障礙， 並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品， 如辣椒， 容易傷津、耗氣、損血， 加重氣血虛弱， 並容易導致便秘， 進入乳汁後對嬰兒也不利。 而且孕婦產後氣血虛弱， 若進食辛辣發散類食物， 如辣椒， 可致發汗， 不僅耗氣， 並可傷津損血， 加重產後氣血虛弱， 甚至發生病症。 刺激性食品， 如濃茶、咖啡酒精， 會影響睡眠及腸胃功能，

3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產後， 淤血內阻， 不宜進食酸澀收斂類食品， 如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等， 以免阻滯血行， 不利於惡露排出。

4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等， 不利於消化系統的恢復， 還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品：過鹹的食物， 如醃製品， 其含鹽分多， 鹽中的鈉可引起水瀦留， 嚴重時會造成水腫。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 所以排出的鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，

7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱， 過飽會妨礙其消化功能。 產後應做到少食多餐， 每天可進食5~6次。 產婦不宜節食婦女在生育後， 體重會增加不少， 跟懷孕前大不相同。 因此， 有些人為了儘早恢復生育前苗條的體形， 分娩後便立即節食。 這樣做是有害身體健康的。 因為產後婦女雖然身體發胖， 但產後所增重量主要為水分和脂肪， 如授乳， 這些脂肪根本就不夠用， 況且， 產婦本身恢復健康也需要營養， 所以不可節食。 據專家測定， 產婦要多吃一些含鈣豐富的食物， 每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量， 以滿足自身和哺乳的需要。 為了恢復體形，