孕28周的食譜有哪些？

懷孕到了第28周的時候， 也就是懷孕七個月了， 已經進入了懷孕晚期， 這時候孕婦的肚子已經比較大了， 在這個懷孕階段， 孕婦有很多注意事項， 比如要定期做孕檢， 另外一定要調整好飲食結構， 下面介紹一些適合這個懷孕時期的孕婦的食譜。

孕28周食譜：

本周開始， 是胎兒生長最快的階段， 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。 要科學飲食， 一定不能吃太辣太涼的東西， 多補充礦物質。

1、碧玉腐皮卷：豆腐皮含有豐富的鈣質， 可促進骨骼發育， 防止因缺鈣引起的骨質疏鬆， 平時可以適量吃些。

2、扁豆燜面：瘦肉可以為准媽補鐵， 預防缺鐵性貧血， 而扁豆含有膳食纖維， 對緩解便秘、促進腸道蠕動有幫助。

3、玉米煎餅：玉米中的纖維素含量很高， 多吃玉米， 對防治孕婦便秘、腸炎非常有效。

懷孕28周食譜精選推薦

1.牡蠣粥

營養分析：牡蠣肉味極鮮美， 是優良的營養食品， 以牡蠣入粥食用， 是南方沿海民間風行的小吃飲食。 牡蠣氣味咸平、微寒， 可供藥用。 牡蠣粥對維生素D缺乏引起的症狀有一定療效。

製作方法：

1、糯米淘洗乾淨備用， 鮮牡蠣肉清洗乾淨， 豬五花肉切成細絲。

2、糯米下鍋， 加清水燒開， 待米煮至開花時， 加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油，

2.蝦仁炒韭菜

營養分析：此菜簡單易做， 清香味美， 十分適合孕中期的媽咪補血養血。

製作方法：

1、將韭菜洗淨， 切成3釐米長的節；鮮蝦剝去殼， 洗淨；蔥切成段；姜切成片。

2、將鍋燒熱，