孩子不愛吃青菜？這3種吃法讓孩子愛上青菜

2018-12-04

孩子的生長發育過程中，飲食就是一個重中之重的環節之一，很多孩子都喜歡吃肉，但是對於青菜卻是拒之於千里之外，怎麼哄怎麼說都不吃，還真的為難了很多媽媽。

其實想讓孩子愛上吃青菜並不難，除了跟孩子分享吃青菜的好處與壞處之外，用青菜來做一些美食也是讓孩子愛上吃青菜的方法之一。

1、青菜香菇包

用青菜與香菇、豬肉一起做成青菜香菇包，既能讓孩子攝入青菜，還能體驗不同的美味。而且方法也簡單實用，可以經常做來吃。

材料：香菇、青菜、豬肉、麵粉、發酵粉等。

做法：青菜、香菇、豬肉都沖洗乾淨，然後各自剁成餡兒，加點醬油、香油等調味料，調好味道，一起混合攪拌。麵粉加水，加入發酵粉，混合形成麵團，接著做成一個個包子的樣子，發酵半小時到一小時左右，放入餡兒，做成包子，蒸熟即可。

2、青菜粥

給孩子做青菜粥吃，好吃營養易消化。

材料：大米、青菜、薑片、豬肉等。

做法：大米放入鍋裡，加水熬煮半小時，期間要處理好青菜、豬肉，都切成小小塊就好，易嚼易進食。大米時間到了，再放入青菜、豬肉，熬煮10分鐘左右，最後再加點鹽就好。

3、蝦米炒青菜

青菜和蝦米一起炒，也能吃出不一樣的美味。

材料：蝦米、青菜、薑蒜等。

做法：鍋裡放入薑蒜這些配料，炒一炒，再放入蝦米炒幾分鐘，接著放入青菜，一起炒，看著熟了，就加鹽調下味道即可。