三大食物抵抗抑郁

抑郁癥是一種自殺的幾率非常高的疾病， 無論是對人精神的傷害還是對經濟造成的損失都是非常大的， 因此對于抑郁癥的預防也就顯得尤為重要了， 有些食物對于抑郁也有一定的抵抗作用， 那么都有哪些食物可以抵抗抑郁呢。

抵抗抑郁的食物之一：葡萄柚

葡萄柚不但香味濃郁， 更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C， 不僅可以維持紅細胞的濃度， 增加抵抗力， 而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。

抵抗抑郁的食物之二：南瓜

南瓜能制造好心情， 是因為它們富含維生素B6和鐵， 這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖正是腦部惟一的燃料， 能幫助人體維持旺盛精力。

抵抗抑郁的食物之三：櫻桃

研究發現， 櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質， 可以減少炎癥。 專家認為， 吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效;有報道指出， 長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病， 也可以吃櫻桃來改善狀況。