為什麼坐著睡覺會張嘴

每個人的睡覺習慣是不同的， 有的人喜歡平躺著睡， 有的人喜歡左側睡， 有的人喜歡右側睡， 還有的人喜歡趴著睡， 當然趴睡是不提倡的， 對心臟很不利。 平時睡覺大部分人是閉著嘴用鼻子呼吸的， 這也是很正常的， 但有的人為什麼坐著睡覺會張嘴呢？坐著睡會讓下頜骨的肌肉放鬆， 所以容易張嘴。

一、為什麼坐著睡覺口喜歡張開

坐著睡覺時全身的肌肉處於放鬆的狀態， 同時控制下頜骨的肌肉也放鬆了， 下頜骨受到地心引力控制也就張開了。 這時， 人就用嘴呼吸空氣了。 此外， 還有可能是睡覺鼻子呼吸不暢導致張嘴呼吸， 可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環境不舒服， 人體作出的自然調整。

二、睡覺時用嘴呼吸的危害

人體用鼻子呼吸， 是因為 鼻腔中的鼻毛和分泌液有 過濾灰塵雜物， 加濕 加熱空氣的作用。 用嘴呼吸時， 咽部容易感染得咽炎。

三、如何糾正孩子張嘴睡覺的習慣呢

1、先觀察一下孩子白天的精神狀態， 看看是不是有鼻炎、呼吸系統疾病等， 如果生病了就要就醫。

2、可以自製一個透氣性好的面紗睡覺時帶上注意把鼻孔露在外面，

3、加強孩子上下唇以及頰肌的訓練， 讓孩子閉嘴並在嘴唇中間夾張紙， 一定要乾淨的還不能太薄以免劃傷寶寶的嘴。

4、讓孩子閉嘴鼓氣,或者大點的孩子還可以吃口香糖來練習頰肌

5、4歲往後就要多參加戶外活動， 多鼓勵寶寶慢跑的時閉嘴用鼻子呼吸， 並養成習慣， 改掉張嘴呼吸的習慣。

6、如果孩子因為鼻塞引起的張嘴呼吸， 睡前給孩子喝點溫開水， 或者生理鹽水沖洗一下。

7、改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意讓自己的嘴巴閉上， 完全用鼻來呼吸；白天時， 也儘量用鼻呼吸而合攏嘴巴。 堅持一周即可見效。