腎虛會導致失眠麼?腎虛失眠吃什麼好

在日常生活中， 失眠可謂是不少人身上的常見症狀， 一般來講， 在出現腎虛證後， 其在發現自身有異常的表現後， 也常常將其與腎虛相關聯。 那麼， 腎虛會導致失眠麼?

腎虛會導致失眠麼?

醫生解釋， 失眠多夢確實是腎虛的症狀， 因為這種因素導致的失眠應該要注意補腎。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)， 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

根據傳統中醫理論， 失眠的原因主要為臟腑機能紊亂， 尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等， 可以用藥用靈芝煮水喝得以調理， 改善失眠症狀。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶， 少喝酒。

腎臟的健康與否和睡眠品質的好壞有著密切的關係， 腎虛可造成嚴重的失眠。 但是， 即使有效果突出的治療方法， 在準確判定病因之前都是難以實施的。 所以， 治療腎虛失眠的首要步驟是確診， 而涉及到這一環節， 這種失眠類型的症狀表現可作為診斷依據。

腎虛失眠吃什麼好?

1、鱸魚

鱸魚， 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，

而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

3、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用於補腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個(去內膜， 切碎)， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成(進食時可加半匙白酒)。

每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。