新鮮蓮子可以煮粥嗎 新鮮蓮子怎麼煮粥比較好
新鮮蓮子可以煮粥嗎
而且味道也比較甘甜，
可以用它來煮粥食用。
新鮮蓮子怎麼煮粥比較好
備用。
關火。
待粥變涼一點後，
加入適量的蜂蜜，
即可食用了。
吃新鮮蓮子的注意事項
這些物質有澀腸止瀉的作用，
所以對於大便幹結、便秘的人來說是不適合食用的。
新鮮蓮子可以煮粥。
新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素， 營養價值比較高，
蓮子銀耳粥
1、準備100克大米、新鮮蓮子100克、一小朵銀耳、適量的冰糖。
2、銀耳提前泡發， 去掉銀耳的蒂部， 用手撕成一小朵小朵的；將大米淘洗乾淨、瀝幹水分；去掉新鮮蓮子的外殼，
3、在鍋中放入適量的清水， 先放入大米煮開， 撈出表面的浮沫， 隨後轉小火， 將蓮子、銀耳放入鍋中一起熬煮。
4、待熬至比較粘稠了， 就可以放入適量的冰糖， 將冰糖完全融化於粥中， 就可以關火了。
蓮子紅棗粥
1、準備紅棗10枚、適量的新鮮蓮子、冰糖。
2、去掉新鮮蓮子的外殼， 將新鮮蓮子剝好， 備用；紅棗泡水10分鐘， 清洗乾淨， 對半切開。
3、將蓮子放入鍋中， 加入適量的清水， 用小火燉煮。 4、煮好之後， 再放入紅棗、冰糖， 再煮一小會兒就可以了。
蓮子龍眼粥
1、準備3克龍眼乾、10克薏米、5克芡實、適量的新鮮蓮子、蜂蜜。
2、提前浸泡薏米， 將新鮮蓮子去殼， 芡實洗淨。
3、將這些原料放入鍋中， 加入適量的清水， 用大火煮開， 隨後用小火熬煮40分鐘左右。
4、小火熬煮好之後，
1、孕婦不宜吃新鮮蓮子。 蓮子有一定的活血作用， 孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。 一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃， 可以幫助胎兒的出生。
2、新鮮的蓮子中含有一些堿類物質，
3、新鮮蓮子不宜吃多。 新鮮蓮子中含有的澱粉含量比較豐富， 澱粉在體內積累過多， 會出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況。
