一周飲食減肥食譜 七天瘦十斤

飲食減肥是明星們都喜歡的瘦身方法， 不節食不整形不運動， 照樣就可以瘦下來， 飲食減肥吃什麼呢？下麵小編就來推薦一周飲食減肥食譜，

星期一：

早餐：麵包+脫脂牛奶

中餐：海帶湯+米飯小碗

晚餐：豆芽湯

星期二：

早餐：土司+優酪乳

中餐：菠菜牛肉+米飯小碗

晚餐：黃瓜

星期三：

早餐：饅頭+豆漿

中餐：清水面

晚餐：金針菇湯

星期四：

早餐：麥片粥

中餐：青菜+米飯小碗

晚餐：蘿蔔湯+番茄

星期五：

早餐：蘋果

中餐：涼拌豆芽+梨子

晚餐：優酪乳+香蕉

星期六：

早餐：蜂蜜水+麵包

中餐：豆腐+米飯小碗

晚餐：白菜湯

星期天：

早餐：牛奶+紅薯

中餐：魚肉+米飯小碗

晚餐：葡萄柚or蘋果