怎么養生才能長壽呢？

據科學研究， 人的壽命應該是125~145歲， 現在為什么很少有人活到100歲呢？除了社會、醫藥、生活質量等因素外， 就是與自我不能排除不良心理因素有關。 常言說：“要想長壽， 腦中常空。 ”特別是步入老年， 消除一些不良心理對養生保健是十分必要的。

忘掉年齡 保持旺盛活力 人的生理年齡是客觀的， 但心理年齡則不同， 它反映了人的精神狀態。 有人剛過花甲之年， 就不斷暗示自己老了。 這種消極心理是健康長壽的大敵。 俗話說“人不思老， 老將不至”是有一定道理的。

忘掉仇恨 寬容大度 一個人種下仇恨的種子， 就想報復，

忘掉悲痛 從傷心中解脫出來 如遇到天災人禍或親人死亡， 常使人沉浸在悲痛之中不能自拔， 時間過長即損害人的身心健康。 因而遇到此類事時應想開一些， 從中解脫出來。

忘掉氣憤 想得開忘得快 人一想到急事， 容易急躁， 氣血堵塞， 血壓升高， 心跳加快， 甚至因氣憤而死亡。 其實因一時之氣而病死又有何益呢？

忘掉憂愁 減少病痛纏身 多愁善感難免疾病抬頭， 現代醫學認為憂愁是抑郁癥的主要根源。 一生多愁善感會導致多種疾病纏身， 最終讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨 遺忘過去 凡是使人后悔的事都隨著歲月的流逝而成歷史，

忘掉疾病 減輕精神壓力 人得了病多數被疾病困擾， 總想身上的病， 甚至擔心日子不多了， 這樣毫無益處。 因為精神專注于疾病， 會使免疫力下降， 反而使疾病加重。 得了病， 泰然處之， 就能從精神上戰勝疾病。

忘掉名利 活得更加瀟灑 名利是人們一生都追逐的， 必須正確對待。 尤其是老人， 只有忘掉名利， 知足常樂， 做個樂天派， 才能使人健康長壽。