冬日蘿蔔賽人參

自古以來， 我國就有“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方”的養生諺語， 這說明古人就已經認識到冬天吃蘿蔔對於養生的重要功效。 現代科學研究也發現， 蘿蔔不僅含有豐富的維C和多種微量元素， 還含有芥子油等有益成分。 冬季常吃蘿蔔不僅可以消散內熱， 還有下氣寬中， 消積導滯等作用， 故有“小人參”的美譽。

胡蘿蔔補氣健胃

胡蘿蔔是蘿蔔家族裡的“平民人參”。 中醫認為， 胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可以補中氣、健腸胃、壯元陽、安五臟。 同時， 它還含有豐富的丙氨酸和鈣、磷、鐵等礦物質， 對保護視力、促進兒童生長發育有明顯效果。

白蘿蔔潤肺止咳

白蘿蔔性清涼， 有潤肺止咳之功效， 尤其是在冬天， 人們常常會出現燥熱痰多、肺部不適等症狀， 適量地吃一些冰糖白蘿蔔， 是一種很好的輔助治療手段。 此外， 白蘿蔔生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌， 調整胃腸機能， 還有消炎作用。 近代研究發現， 白蘿蔔中含有的芥子油和菜苷， 能與多種酶發生作用， 是有效的抗癌成分。

青蘿蔔健脾降脂

青蘿蔔中含有大量的澱粉酶、蛋白質、鉀等礦物質， 具有健脾、防治痰多、口幹舌渴等功效， 故有“水果蘿蔔”的美稱。 而且青蘿蔔所含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感，

水蘿蔔解酒消食

水蘿蔔為十字花科植物萊菔的新鮮根， 它既可用於製作菜肴， 炒、煮、涼拌等俱佳；又可當作水果生吃， 味道鮮美；還可醃制泡菜、醬菜。 水蘿蔔營養豐富， 有很好的食用、醫療價值。 它具有很好的利尿功能， 利於解酒。 另外， 水蘿蔔中含有的維生素及鈣、磷、鐵等礦物質， 具有消食、順氣、醒目等功效。