空腹吃雪花梨好嗎

水果是我們生活中一種不可或缺的食物， 我們很多朋友對水果的營養很了解， 卻不了解什么時候吃水果才是最好的， 有人說早上吃水果最好， 有人說晚上吃水果最好， 其實， 對我們的身體需求來說， 只要不是空腹的話， 很多時候都是可以接受的， 下面我們來看一下空腹吃雪花梨這個問題。

吃水果的話， 很忌空腹食用， 在生活中， 我們很多朋友應該都是飯后吃水果， 雖然這種方法不可恰當， 但并不是不能接受， 但那些選擇空腹吃水果的方法， 我們就不建議了， 對哦我們的身體沒有好處。

人們一般習慣在飯后食用一些水果， 這樣做其實很不科學。 人吃飽飯后， 食物進入胃內， 需要經過1~2小時的消化過程， 才能緩慢地從胃中排出。 飯后如果立即吃水果， 水果會被此前吃下的食物阻滯在胃內。 如果在胃內停留時間過長， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

需要提醒的是， 如果正餐的食物富含鈣質， 比如魚蝦、豆腐等， 飯后再吃水果， 尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果， 這些鈣質就會與水果中的鞣酸結合生成一種堅硬的物質——鞣酸鈣。 這不僅降低正餐的營養價值， 而且還影響胃腸的消化能力， 甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。

飯前空腹吃水果， 也是不科學的。 這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等)， 會刺激胃壁的黏膜， 對胃部健康非常不利。 尤其是兒童， 飯前空腹吃水果， 還會影響正餐的質量。 長時間形成習慣， 就會由于缺乏營養素而引起營養不良， 對兒童的生長發育極為不利。

因此， 吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。 最好在飯后兩小時或在餐前1小時左右吃。 另外， 魚蝦和水果最好分開食用， 至少應在吃魚蝦兩小時后再吃水果。

考慮到有些水果性涼， 有些水果性熱， 大家還是要根據個人的體質， 選擇適合的水果， 并注意不要過量食用。

在看完上面關于什么時候吃水果最好的詳細介紹之后， 相信大家現在應該知道了空腹吃雪花梨好嗎這個問題的答案， 我們在生活中， 想要吃水果的時候， 切記不可空腹吃水果， 這不僅不能幫助我們起到補充身體營養的目的， 有時還有可能給我們的身體造成一定的傷害。