中醫詳解 五臟盛衰時間表

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人體五臟是心、肝、脾、肺、腎。 五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神， 故又名五神髒。 人的一生中， 生命力的盛衰呈現不斷變化的趨勢， 就是 所謂“生命週期”。 關於生命週期， 《黃帝內經》提出兩種觀點：一種是以10歲為週期;一種是以7歲(女)和8歲(男)為週期。 前者是從五臟六腑氣血的盛衰 來觀察人的生命週期;後者是從腎氣和天癸(維持性機能的物質)的盛衰來觀察。

10歲時

五臟(心肝脾肺腎)之氣已經穩定了。 血氣、血脈都暢通了， 氣血也流動了， 流動之氣主要活動在人體下部， 所以10歲小孩子喜歡“走”。 這個“走”不是現代漢語中“走”的意思， 而是小跑。

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20歲時

是人生第二個階段， 血氣開始強盛， 肌肉開始長得結實了， 這個階段的人“好趨”。 “趨”是快步走的意思， 要比小跑慢一些。

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30歲時

五臟之氣更穩定， 肌肉更堅固， 血脈也盛滿了， 所以“好步”， 就是喜歡行走， 比“好趨”又慢了一些。

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40歲時

五臟六腑、十二經脈強盛到了極點， 隨即開始衰落， 但主要表現在外在， 比如，

皮膚日漸疏鬆， 面部光澤慢慢減退， 頭髮也變得斑白。 雖然這個階段走路還比較平穩， 沒到搖晃的地步， 但已經“好坐”， 不喜歡走動了。

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50歲時

肝氣開始衰落， 人就表現出容易疲倦、頭暈目澀、兩脅不適、脈弱無力等症狀。 由於“肝膽相照”， 膽汁分泌物也慢慢減少;“肝開竅於目”，

眼睛開始看不清楚。 養肝最好多吃青色、酸味食品;常吃蒿子稈， 能疏肝利膽。

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60歲時

心開始衰落， 血氣也逐漸鬆懈、外散， 血氣不足人就變得“好臥”。 這一階段， 還容易心慌氣短、頭暈乏力、失眠多夢、心煩口乾等。 養心可以採用一些 食療的辦法。

茯神15克、桂圓肉10克、冰糖適量泡水飲， 適用于心陰虛導致的心神不寧。 人參5~10克、麥冬10克、五味子5克燉烏雞， 可緩解心氣陰兩虛 所致的脈弱無力。

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70歲時

脾氣變得虛弱， 皮膚開始枯萎。 脾弱的症狀有：食少腹脹、四肢無力、大便浠溏、舌淡苔白、脈沉而弱等。 養脾要少吃生冷，多吃好消化、開胃的食物，膳食調理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥，有健運脾胃的功效。

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80歲時

肺氣日漸衰落，由於肺是藏魄的，所以魄開始離散，這就是人到80歲，經常說錯話的原因。肺氣不足主要表現為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養肺的好食物。

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90歲時

腎氣衰竭，其他四髒的經脈也都空虛了。腎虛主要表現為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發涼、小便清長、脈沉無力等。養腎要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。還可以適當吃些自然鹹的食品，比如海魚、海帶、紫菜等。

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100歲時

五臟氣血全都虛弱不堪，形體還在，神氣卻已離去。

養脾要少吃生冷，多吃好消化、開胃的食物，膳食調理可以用山藥燉肉、薏苡仁煮粥，有健運脾胃的功效。

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80歲時

肺氣日漸衰落，由於肺是藏魄的，所以魄開始離散，這就是人到80歲，經常說錯話的原因。肺氣不足主要表現為氣短、咳嗽、乏力、盜汗、水腫等。百合、銀耳、杏仁、藕、麥冬、黃芪都是養肺的好食物。

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90歲時

腎氣衰竭，其他四髒的經脈也都空虛了。腎虛主要表現為神倦乏力、頭暈耳鳴、腰酸腿軟、手足發涼、小便清長、脈沉無力等。養腎要多吃黑色食品，比如黑桑葚、黑木耳、黑芝麻等。還可以適當吃些自然鹹的食品，比如海魚、海帶、紫菜等。

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100歲時

五臟氣血全都虛弱不堪，形體還在，神氣卻已離去。