吃什麼能退黑色素

女孩子身體內部如果黑色素大量堆積的話不是一件好事， 因為這樣會使得女孩子的皮膚變得顏色很黑。 而女性都是渴望白皙的膚質的， 所以大家都希望能夠消除自己體內的黑色素。 黑色素在正常範圍內的話人體才能呈現出健康的膚色， 所以如果大家體內的黑色素含量太多的話， 可以通過食補的方式來去除。 那麼， 吃什麼能退黑色素呢?

1號阻擊手：維生素c維

生素c能中斷黑色素生成的過程， 加快皮膚的還原變白。 皮膚的彈力也需維生素c來保持。

小貼士：草莓、番茄、奇異果等含有大量維生素c。 此外， 草莓還有防曬、防輻射功效。

2號阻擊手：鐵

切開後遇到空氣很容易變色的蔬果， 通常含豐富的鐵。 鐵是血液中維生素c的“搬運王”， 把維生素c搬到全身， 幫助間接阻斷黑色素， 讓肌膚白裡透紅。

小貼士：櫻桃和菠菜含有豐富的鐵元素。 如果想讓身體更好地吸收鐵元素，

還要注意少喝含咖啡因的飲料。

3號阻擊手：維生素e

維生素e可以幫助避免皮膚早衰， 抑制黑色素在皮膚上的沉積。

小貼士：富含維生素e的食物有芝麻、菜花、花生、捲心菜等。

小編寄語：黑色素是一種生物色素， 是酪胺酸經過一連串化學反應所形成，

動物、植物與原生生物都有這種色素。 黑色素通常是以聚合的方式存在。

1生薑中含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等營養物質， 還含有薑辣素， 薑辣素進入體內後， 有很強的抗氧化效果， 可防止或減少脂褐素的沉積， 預防老年斑。

葡萄抗氧化

2葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。 類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可有效清除體內自由基， 起到抗氧化作用。 不僅是葡萄肉， 葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。 葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。

番茄汁減少黑色素形成

3每天1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治黑色素有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”， 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。

胡蘿蔔汁強健皮膚

4將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 每日喝1杯胡蘿蔔汁能起到很好的祛斑作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 維生素A原在體內可轉化為維生素A。

維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可去除黑色素， 防治皮膚粗糙及雀斑。