護腳四方法青春不老 徒步行走熱水洗腳

從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此， 這個地方最容易導致血液迴圈不好， 腳為人體的第二個心臟， 因此我們要護好腳部， 做好腳部養生， 那麼如何護腳呢?下面為您介紹4種護腳的方法， 讓你青春不顯老。

腳方法一：赤腳走石路

每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走， 夏練三伏， 冬練三九， 一年四季不間斷。 赤腳走石路， 可刺激足底的湧泉穴。 經常赤腳在鵝卵石路上行走， 可使血氣充足， 滋筋養腿。

護腳方法二：徒步行走

走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。 “飯後百步走， 能活九十九”說明走路有益於身體健康。 對於上班族來說， 上班或下班時， 可提前一站下車， 徒步上班或回家。 以步代車， 穩步健走， 沒有急事不坐車。 長期堅持徒步行走， 可無病健身， 有病治病。

護腳方法三：給腳做個按摩

人體12條經脈， 其中有6條循行於足部， 足底部有足少陰腎經。 所以， 腳是足三陰之始， 足三陽之終。 單從人體十二正經的穴位來講， 人體單足上就有31個穴位， 雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。

因此， 可常按摩雙腳。 可以用雙手搓腳， 如將兩手掌搓熱之後用兩手掌輪流搓兩腳的腳心， 直到搓紅發熱為止。

護腳方法四：熱水洗腳

熱水洗腳， 可促進周身血液迴圈;走完長路熱水泡腳， 可消除疲勞;睡前洗腳，

不過專家提醒， 泡腳時間不宜過長。 這是因為泡腳時間過長時， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 造成了身體其他部位相對缺血， 可能會造成腦供血不足而昏厥。

特別提醒：腳是人體“第二心臟”， 有多個穴位。 每天溫熱水泡腳、按摩可促進血液 迴圈， 還可起到強身健體、保健養生的功效。 當雙腳出現一些不適症狀時， 可能在暗示您身體有隱疾， 要引起足夠的重視。