秋季該如何調理身體

中醫常說“春夏養陽， 秋冬養陰”， 此時應該要對身體進補， 秋季該如何調理身體？一定要根據自身的體質進補， 不然會適得其反。

秋季該如何調理身體

第一、根據自身的體質進補。 中醫認為虛者補之， 不虛著則無需進補， 其中虛症有分為：陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等， 要根據自身是屬於哪種情況， 在尋找適合的方子對身體進補， 在進補之前最好就是找位經驗豐富的中藥醫師進行診療， 切勿自己盲目進補， 否則起到反效果， 不能達到進補的目的， 還會傷害到自己的身體。

第二、補品要吃得適量。 不要以為補品吃得越多，

就越能體現功效， 是藥三分毒， 一定要拋開“多吃補藥， 有病治病， 沒病強身”這種思想， 這種想法是非常不正確、不可取的， 如果過量的服用參茸等補品， 身體會出現腹脹、食欲下降， 如果過量服用維生素C， 則會導致嘔吐、噁心的情況。

第三、藥補不如食療。 其實我們日常生活中經常遇到的一些食物都有進補的功效， 不一定要追求一些名貴的藥材才能達到進補的目的， 如：多吃芹菜可以起到降血壓和降血脂的功效；多吃蘿蔔則可以開胃健脾、化痰止咳；多吃山藥可以溫補脾胃；另外還有花生、紅棗、核桃都是比較好， 可以多加食用的進補良品。

其實進補不能說一味只吃一樣東西， 一成不變， 這樣對健康是非常不利的，

應該多吃維生素和營養含量比較高的食品， 保持攝入的營養比較均衡， 這樣才能夠達到秋天進補調理身體的功效。

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